一、行程概览
总里程约2500公里，建议用时10-15天。核心路线：安顺普定→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨。
二、详细行程规划
- 第1-2天：安顺普定至成都
驾车经沪昆高速、蓉遵高速抵成都，休整并补给物资。 - 第3-4天：成都至康定
沿318国道行经雅安、泸定，翻越折多山（海拔4298米），适应高原环境。 - 第5-7天：康定至巴塘
途经新都桥、理塘，穿越毛垭大草原、姊妹湖，注意高原反应防范。 - 第8-10天：巴塘至林芝
跨金沙江入藏，经怒江七十二拐、然乌湖，欣赏雪山与森林景观。 - 第11-12天：林芝至拉萨
沿尼洋河前行，参观布达拉宫，结束行程。
三、实用贴士
- 车辆准备：建议使用越野车，备齐防滑链、备用轮胎及应急工具。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，携带氧气瓶。
- 季节选择：5-10月为最佳时段，避开冬季冰雪封路风险。
- 文化尊重：遵守当地习俗，寺庙内禁止拍照，不随意踩踏经幡。
四、必游景点
稻城亚丁、米堆冰川、鲁朗林海、南迦巴瓦峰，每处停留时间建议2-3小时。